Sesc Doca

Local muito aprazivel, ambiente aconchegante e de facíl localização.recomendo conhecer e utilizar.

Foi bem atendido, por isso até hj faço parte desta família obrigatório abraço à todos os profissionais quê nos atende todos nesta unidade José Chermon

Um ótimo lugar para nossos lazeres, além disso o Sesc contribui com muitos estudos entre outros.
Também tem o restaurante onde há ótimos pratos para deliciarmos.

Foi ótimo, restaurante com comidas variadas, bom atendimento, as pessoas sempre sorrindos, eu e minha família gostamos do atendimento e de vez enquanto costumamos a voltar e almocar aquelas comidas gostosas

Academia perfeita, instalações novas, ambiente bem iluminado e climatização confortável. Professores solícitos, possui armários para uso dos alunos e vestiário ambos. Pelo preço que cobra, é um excelente serviço.

Os serviços ofertados são de ótima qualidade. A professora de natação é maravilhosa e o atendimento via whatsapp é bastante eficiente!

Você pode vim aqui por diversos motivos. Eu sempre venho pela beleza desse lugar. O Sesc Doca é top!

Oferece serviços para os comerciários como ginástica, natação, musculação etc, típicos de academia. Fornece alimentação em bom restaurante próprio, aulas de música, serviços de turismo entre outros.

Trabalhei 2 anos nesta empresa que possui uma função social imprescindível para a sociedade.

Utilizo os Serviços do sistema Sesc a mais de 16 anos em praticar a casa de música, onde temos excelentes profissionais em todas as áreas da musicalização.

Quer almoçar baratin?
vai no sesc da doca meu irmão!
de segunda a sexta e o cardapio vc pode olhar no site deles!

, resolver

ainda mais, por quantas, a oportunidade, e tudo, qi tenho
de escrito, na vida, tudo que aconteceu,

por menor, PERSEGUICAO

tudo que perdi, na forma, atual,
inqualificavel,

me preparar, para voltar a faculdade, nu aguento, mais,
um joven como eu de talento, futuro, e inteligente
nu poso deixar, qe alguem como voce, acabe, estrague o meu futuro,

chega, ser da bagunca

ser da intolerancia, ser do aperreio, o filho de deus

cara qe lokura,

Atendimento ótimo tem restaurante por um preço super acessível biblioteca e exercícios fisicos

Muita variedade de atividades e serviços a preço justo. Até pra quem não é trabalhador do comércio.

Amo esse lugar. Comer, malhar, aprender, cuidar da saúde, se divertir. Tudo em um só lugar.

Pessimo, triste uma cidade de Belém ter um clube desse. Eu derrubava tudo e fazia um novo e moderno, fica a dica

Frequento a mais de 10 anos, a cada ano melhora um pouco mais, tem uma obra sendo realizada mas não impede o uso das dependências

O serviço de restaurante demora demais pra servir. 1h de intervalo no trabalho nao é suficiente

Adoro tudo de bom aprendemos coisas novas, cultura, lazer e conhecemos pessoas maravilhosas, sem contar que as refeições são ótimas. Vá lá e aproveite para adquirir outros conhecimentos.

Refeições e lanches deliciosos e baratos, porém só pode usufruir os usuários com carteira do SESC. Bons cursos com boa infraestrutura.

Faço hidro no Sesc da Doca, e fico felissima em participar das atividades que o Sesc oferece aos seus freqüentadores.

Um lugar no centro da cidade para um banho de piscina, sol e almoço simples e barato.
Infelizmente está em obra e foi retirada a quadra poliesportiva.
Mas veremos no futuro.

Deveriam ter um plano para a comunidade participar dos serviços e da área de lazer e não apenas os comerciários.

Gosto bastante desse lugar. Preços justos para atividades esportivas, grande leque de opções de atividades para várias faixas etárias. Restaurante com preço baixo e boa qualidade dos alimentos. Vc comerciário, vale a pena ter sua carteirinha e usufruir de tudo que eles oferecem.

Almoço balanceado e delicioso, sem contar com a infinidade de atividades que o Sesc oferece.
Excelente!
Simplesmente amo!

Uma das unidades mais emblemáticas da rede que há anos promove ações de educação, saúde e lazer para comerciários, seus dependentes e a comunidade. Sua ampla estrutura conta com restaurante com preço subsidiado para quem possui carteirinha do Sesc, academia, piscina salas para atividades como aulas de judô e pilates, quadra poliesportiva, entre outros.
Também é nessa unidade em que acontecem a maioria das festas ações de lazer que recebem centenas de pessoas.

Gosto muito das atividades do Sesc Academia, piscina, restaurante, frequentava durante a semana e nos fins de semana também.

Um bom lugar para almoçar, oferece refeições diariamente super saudáveis. Se for sócio paga um preço bem abaixo do mercado.

Amo este lugar e as pessoas, belíssimo serviço prestado ao trabalhador do comércio e demais usuários.

Tem todo tipo de programação desde cineasta, teatros, musicais, contrações de história, clubes de leitura. Com valores populares e variados a população, sempre recorro quando quero algum programa cultural.

Porque eu tenho todos os benefícios que o SESC possa me proporcionar, como por exemplo os restaurantes e outras coisas que no SESC tem.

Nunca mais foi o mesmo. Teve uma ótima reforma, ficou de parabéns, mas lá atrás depois da piscina nunca mais foi o mesmo.

Lugar.bom e agradável para diversão com a família.so deixa desejar o cardapio oferecido, sem muitas opções!

Excelente lugar para prática de esportes à um custo bastante reduzido, principalmente se vc for associado e muito bom local para nos finais de semana levar à família para um bom banho de sol e de piscina, sem falar que o cardápio de refeições é bastante diversificado à um preço bastante acessível.

Espaço excelente para realizar atividades físicas, estudar e realizar cursos e oficinas. Além de diversas programações culturais.

Ótimas instalações. Vale a pena pra quem quer almoçar fora, além de curtir a piscina, ginásio de esportes e área de jogos de mesa.

POMPAGEM ARTICULAR E MUSCULAR 

 É uma manobra que proporciona uma melhor circulação dos líquidos corporais,

relaxamento muscular e melhor nutrição das cartilagens através do tencionamento dos tecidos elásticos contidos em um determinado seguimento corporal.  

 Objetivo:

• Circulatório:

A importância do movimento da fáscia na circulação dos fluidos.

O bloqueio da fáscia – estase líquida

A pompages procuram liberar

• Relaxamento muscular:

São realizadas seguindo o sentido das fibras musculares

Trata contraturas, dos encurtamentos e das retrações.

Proporciona a extensibilidade dos tecidos músculos esqueléticos.

São a base de tratamentos de harmonização estática

• Combatem degeneração cartilaginosa:

Nas afecções iniciais as pompages restabelecem o equilíbrio hídrico da cartilagem ou o ressecamento (descompressão articular)

É a base no tratamento de artroses, em especial degenerativas.

Sem efeito sobre artroses graves

Técnica:

• É relativamente simples

• Realizada em 3 tempos:

1. Primeiro tempo: “tensionamento”

2. Segundo tempo: “manutenção da tensão”

3. Terceiro tempo: “tempo de retorno”

1. Primeiro tempo: “tensionamento”

O terapeuta alonga lentamente, de forma regular e progressivamente, a partir do que a fáscia cede (até a elasticidade fisiológica)

2. Segundo tempo: “manutenção da tensão”

a) Objetivo circulatório:

O terapeuta retêm a fáscia por alguns segundos, até ter a sensação de que sua mão está sendo tracionada para o ponto inicial pela elasticidade. (conservar a sensação)

b) Manutenção da tensão

É importante que o paciente esteja relaxado e que não se oponha inconscientemente à tensão (fase associada a respirações relaxantes)

c) A descompressão articular

A descompressão obtida será mantida por 15 a 20 segundos, que são necessários para que a cartilagem se impregne com seu líquido nutridos.

3. Terceiro tempo: “tempo de retorno”

a) “pompages” circulatórias.

A tensão da fáscia deve ser controlada, mas não interrompida por todo movimento de retorno.b) No trabalho muscular, esse retorno tem que ser bastante lento para não provocar o reflexo contrátil do músculo.c) Nas “pompages” articulares

O terceiro tempo é acessório.

MASSAGEM TRANSVERSA PROFUNDA DE CYRIAX

 Massagem friccional transversa (MTF) ou Fricção de Cyriax, dentre outros.  

 É uma técnica criada por Cyriax, caracterizada pela aplicação de massagens repetidas transversalmente às fibras no músculo, no tendões, nas bainhas dos tendões e nos ligamentos.  

 Promove o aumento da mobilidade e a extensibilidade dos tecidos músculos esqueléticos específicos, como músculos,

tendões e ligamentos e na prevenção e no tratamento dos tecidos inflamatórios cicatriciais.

 Indicação:

o- Lesões agudas ou subagudas em ligamentos, tendões ou

músculos.o- Inflamação crônica nas bolsas

o- Aderências em ligamentos, músculos ou entre tecidos.o- Antes de uma manipulação

 Contra-indicação

o- Inflamações agudas

o- Hematomas

o- Feridas abertas ou debilitadas

o- Nervos periféricos

o- Pacientes com redução de sensibilidade na área afetada.

Efeitos

o- Hiperemia traumática

o- Alivio da dor

o- Redução no tecido cicatricial

-Auxilia na orientação de colágeno nas linhas apropriadas de

tensão, contribuindo, também, para a hipertrofia de colágeno.

-É recomentada após entorse ligamentar, para evitar a formação de aderências entre esse tecido e os adjacentes, movendo os tecidos ligamentares sobre o osso subjacente.

Já frequento o clube Sesc doca a 6 anos mas ainda muito insatisfeito pq vamos lá a piscina infantil lajotas várias quebradas e muito amoladas deixando o risco de acidente maior piscina dos adultos não tem nem uma proteção nas bordas mesmo pq isso é uma lei municipal e deixa o risco de crianças q correm na beira muito maior do cair pra dentro restaurante sempre mudando normas mas ainda não conseguiram resolver nada tipo eu fui neste domingo 10/03/2019 pra ir ao restaurante temos que trocar de roupa tudo certo até aí mas temos que deixa as coisas a mecer da sorte pq se levamos conosco na volta já tem pessoas ocupando a messa q estávamos e pq q não podemos pegar o suco na área de picina como os salgado e bebidas pra desconta no restaurante por isso estou muito insatisfeito

Proporciona aos seus comerciários lazer, cultura, saúde. De manhã tem café da manhã com preços acessíveis, bem como na hora do almoço, onde no site do Sesc Pará pode consultar o cardápio da Semana. No Sesc Doca há uma clinica odontológica e vários cursos (inglês, corte e costura, culinária, violão.). Tem iniciação esportiva, academia, pilates. Nos finais de semana o parque aquático fica aberto para aproveitar com a família. Quem possui a carteirinha do Sesc, pode colocar crédito nela pra aproveitar os benefícios e os cursos e atividades físicas podem ser pagas no cartão de crédito.